船酔いしない方法、その1！『お前はいったい何時に寝たんだ？』睡眠時間の重要性
船酔い対策ページ：
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船酔対策その1、『睡眠』睡眠時間を長く取る。
朝7時出船、朝5時起床なら夜10時には寝る。これだけです。
7時間睡眠以上長く寝ましょう。
プロ中のプロ、遊漁船の船頭と話していたのですが、やっぱり睡眠が一番重要みたい。
「睡眠不足だと船頭でも船酔いを起こす」
とおっしゃってました。
遊漁船の船頭は８〜９時には寝るのが普通ですので、問い合わせとか電話をする時は遅くても7時位までに連絡をしたり問い合わせをしましょう。
自分の経験からいつもの様に深夜０時位に寝て眠たい状態だと、かなり高確率で船酔いします。
船上で釣りの準備をしている段階で、「今日、酔うな」と悟る程はっきり分かるのが特徴。この時は吐くことを覚悟して船に乗っていました。
週末船に乗ると分かっているのなら、木曜日の夜までに全ての準備を終えて、金曜日の夜は寝るだけの状態にしておくと船酔いする事はまず無いです。
それでも忙しい日本のビジネスマン達に余暇の時間は少ない。金曜日の夜中まで釣り具の準備に追われることが多いです。
以前睡眠薬を服用したら起床9時の完全な寝坊をした事がありましたので、アホみたいに睡眠薬を飲むのは辞めましょう。
また、三半規管が正常に動くまでには2時間程度かかるので、早めに寝て早めに起きること。睡眠不足だと『イントロ、なぜ？船酔いするのか？』で話した自律神経を制御しにくいので船酔いする確立が上がります。
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